回顾自己在英国的职场经历，杨群博士不禁感慨，“华人女性真的是要付出很多倍的努力，并在一个不公平的状态下竞争。”

当海外华人女性在职场上面对一些“刻板印象”或不同程度的“歧视”时，杨群博士认为，首先要有自己的思考，尽量不要在一些场合发生冲突，减少对于自身的伤害，同时要团结起来，多沟通，才能让“刻板印象”松动，必要时寻求法律手段为自己谋取权益。

杨群博士称，华人女性可以通过以下方式应对职场歧视：

1. 拒绝受害者心态，避免先入为主地认为自己受到歧视。对方或许尚未意识到自己的言行举止已经造成歧视，有时我们感受到的不公平也可能是由诸多主客观原因导致的。

2.  与雇主或上司沟通解决方案，通过各种方式减少女性受到的歧视。如宝妈可以通过Job sharing或者申请线上办公的形式来为自己减负，不必在家庭与职场中二选一。

3. 加入集体组织，以群体的力量来触发改变。以个体为单位来对抗成见等等十分困难，如果大家为同一个目标而努力，共同发声，群体的力量就会带来更大的改变。

身为已在英国生活工作20年的资深前辈，杨群博士鼓励海外华人女性跳出华人群体的限制，保持开放的心态融入当地圈子：

1. 摆脱“外来人”情绪，尽早尽好地融入当地生活。 很多华人女性首要的问题就是没有归属感，潜意识中把自己认定是外来人，有这样的情绪在，很难融入当地生活。

2. 增强语言表达上的自信心，学习与尊重当地历史文化。哪怕对自己的英文水平不自信，也要尽量用英文表达以示尊重。了解英国的文化和历史，才能和当地人有更多共同话题。

3. 不被原有的生活模式禁锢，多尝试不同的生活方式、饮食习惯等。一旦有了开放的心态，走出原有文化的舒适区之后，就会发现其实生活的选择也可以很多元。

作为英国Biorbyt生物高科技公司的创始人，杨群博士认为科技带来的力量让女性有更多的可能性。

她认为：“在原始社会，女性出去打猎，打只狮子、老虎回来，是很有难度的，这导致了男主外、女主内的分工。而现代的科技，女性至少没有劣势。”在现代社会，比如计算机方面，女性可能更有专注力，比男性更坐得住，所以杨群博士鼓励更多女性去尝试、去了解现代科技，认为科技能够给她们带来力量。

同时，杨群博士特别提到，科技行业也可以通过一些特定的方式来保护女性权益。

1. 在科研过程中，特别是产品研发阶段，企业或技术开发者需注意女性样本的完整性。以药品研发为例，人体实验的实验对象往往是男性而非女性，那么药品对女性的效果如何，有时是缺乏数据的，若数据里面本身就缺少女性的样本，决策可能对女性不利。

2. 科技公司可以多考虑数据样本采集是否有缺陷，是否涉及各类受众群体。如药物研发的过程中，出于药品实验会影响女性生育能力的担心，通常更年期以后的女性会被作为数据采集的对象，虽然这并不是对女性的刻意歧视，但如果科技公司多考虑数据采集是否涉及各类受众，也是对女性权益的一种保护。

初来乍到、人生地不熟，海外华人女性往往缺少倾诉和情感宣泄的对象，选择伴侣的途径也相对单一，步入婚姻往往比较匆忙，缺少对另一半的了解。这些都使得华人女性难以及时发现婚姻与家庭关系中的问题，或者发现问题后不知如何寻求帮助。此外，夫妻双方的文化背景差异与观念碰撞也容易将简单的问题复杂化，甚至走向暴力极端。

海外女性可能遭遇到的家暴形式是多样的，除了身体上的暴力，也可能是冷暴力、经济上的控制与不支持，或更加隐性的暴力，这使得一些女性难以察觉自己已然处在一段不健康的关系中。

在“家暴只有零次和无数次”的惨痛现实下，势单力薄的海外华人女性，该如何判断是否需要寻求帮助且走出困境呢？杨群博士给我们提供了思路：

1. 把自己抽离出来，用“第三人称视角”分析事件

如果遇到家暴的情况，杨群博士希望女性“尽量把自己抽离出来，以第三人称视角去看待整件事情，给对方建立规则跟边界。如果在第三人称视角中，对方存在性格缺陷、吸毒酗酒等问题，那就要停止找借口。”

2. 根据情况展开预判，必要时及时寻求组织帮助

当海外女性遭遇严重家暴时，首要的是寻求警察或组织的帮助，以获取更多的信息和支持。同时要视情况而定，如果已经造成了严重身体伤害，那么就不能继续隐忍观望，必须寻求相关集体和组织的帮助。

3. 尽量经济精神双独立，学会借助外界的力量

海外华人女性更容易受外界多种条件制约，如签证因素、经济因素、心理因素、情感因素等。尽量保持经济和精神独立，而不是完全依赖对方的状态，这更能够帮助自我走出困境。还可以多借助外界的力量，了解哪些机构可以帮助自我走出困境。

此外，如果不幸遭受家暴威胁，建议尝试以下操作：

1. 加入像“英国华人女性联盟”这样的组织，通过认识其他华人女性来获取更多资讯；

2. 若周边没有类似支持群体，可以去网站上或者当地一些女性组织组织了解信息；

3. 确实遭受到家暴时，第一时间去找警察或找一些相关的组织去了解、报告自己遭受家暴的情况。

杨群博士投身华人女性事业的想法萌发于2019年，在疫情爆发的2020年实现。2020年，有很多华人女性、华人家庭都在家隔离，常为“生病了怎么办”、“感染新冠要如何求助”等担忧，为满足华人群体的互助需求，杨群博士发起了“英国华人女性联盟”。

英国华人女性联盟建立之初的主要活动，是大家一起网上视频聊天，相互了解日常生活情况，在疫情之下提供精神支持。联盟内部的链接十分紧密，给很多成员提供了信息交流、认识朋友、获取实习等机会，也帮助来刚来到英国的朋友更好融入当地生活。而面对华人女性可能遭受的家暴问题，杨群博士坦言，英国华人女性联盟虽然不是反家暴方面的专家，但是可以成为“分享信息和资源的平台”。

除了英国华人女性联盟之外，英国也有其他华人女性组织及保障华人女性权益的社群，组织之间的相互帮扶、相互联结能使得影响力最大化，那么 如何能促进华人女性组织之间的联结呢？

杨群博士提出了三点想法：

1. 每一个组织都应明确自己的侧重点，没有一个组织能够全方面覆盖。

2. 机构组织应该认识到自身的不足与能力的局限性。意识到自身专业能力不足后，机构组织应该指引求助人哪些机构有可能提供相应帮助。

3. 增加组织本身的知名度，更好地触达需要帮助的群体。许多需要帮助的人往往是沉默的，他们很可能会默默地关注着知识科普与讲座，在真正需要的时候来寻求帮助。

最后，对于同在海外的华人女性朋友们，杨群博士希望大家在生活和工作中，能够多理解中外文化差异，积极融入海外多元文化环境，受到不公平待遇与歧视时敢于沟通并寻求解决方案。

而对于可能或实际遭受家暴威胁的海外华人女性们，杨群博士认为，家暴行为往往是一步步发展起来的，因此对于家暴的认知尤为重要，建议大家平时多关注讲座科普，有意识地通过组织机构途径了解相关信息并寻求必要的帮助。